Dieta, ulubione ćwiczenia i nie tylko
Victoria Beckham ma 44 lata. Kompleksowa samoopieka oraz cały system odżywiania i treningu pomagają projektantce zachować młodość. Składają się na nią zajęcia sportowe kilka razy dziennie oraz czysta, zbilansowana dietę, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Opowiemy, co je i jak uprawia sport mama kilkorga dzieci i ikona brytyjskiego stylu.
Awokado dla promiennej skóry
Victoria Beckham nie ukrywa sekretu swojej idealnej cery i dobrej skóry. Chodzi o zdrowe tłuszcze, które odgrywają ważną rolę w diecie projektantki. W wywiadzie dla The Telegraph Victoria ujawniła, że codziennie je trzy lub cztery awokado. Oprócz zdrowych tłuszczów owoc ten zawiera również witaminę E i przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia się skóry.
Zdrowe śniadanie
Każdego ranka Victoria wypija na pusty żołądek dwie łyżki octu jabłkowego, o czym wielokrotnie pisała na swoim Instagramie. Następnie przygotowuje witaminowy koktajl dla siebie i swojej rodziny, który żartobliwie nazywa „zielonym potworem”. Przepis jest prosty: zielone jabłka, kiwi, cytryna, szpinak, brokuły i nasiona chia. Ale to nie wszystko! Po porcji tego napoju Victoria koniecznie zjada owsiankę ze zbóż. Składa się ona z pszenicy, jęczmienia, soczewicy, orkisza i mleka migdałowego.
Prawidłowe odżywianie i dużo zieleniny
Dla Victorii prawidłowe odżywianie to styl życia i prawdziwa przyjemność. Projektantka uwielbia jeść warzywa, zwłaszcza brokuły, fasolę i groszek. Zwykle one służą jako dodatek do łososia – kolejne ulubione danie Victorii. Nawiasem mówiąc, łosoś jest najważniejszym źródłem zdrowych tłuszczów, które są tak potrzebne naszej skórze. Victoria jest przekonana, że przede wszystkim jedzenie powinno być zbilansowane, ale nadal istnieją produkty, z których można całkowicie zrezygnować. Dla niej to mleko i ser.
Witaminy i suplementy diety
Oprócz produktów bogatych w różnego rodzaju składniki odżywcze, Victoria zażywa kompleks suplementów diety. Codzienna dieta „witaminowa” projektantki zawiera kolagen oraz kompleks 22 aminokwasów, 12 witamin i 28 minerałów. Według Beckham takie podejście po prostu nie pozostawia szans na pojawienie się zmarszczek na twarzy!
Bieg
Każdy ranek, bez wyjątku, Victoria zaczyna biegając. Biega 5 kilometrów i idzie trenować ze swoim trenerem Tracy Anderson (trening zaczyna się o 6 rano - a Victoria nigdy na nie się nie spóźnia ani nie pomija).
Różnorodne zajęcia fitness przez cały dzień
Po porannym treningu Victoria przygotowuje śniadanie dla dzieci, zabiera je do szkoły, a w drodze do pracy ponownie jedzie na siłownię. Dopiero po drugim treningu projektantka udaje się do swojego gabinetu. Dyscypliny Victorii można tylko pozazdrościć, ponieważ nie odpoczywa od sportu nawet w weekendy, kiedy wielu wolałoby pospać.
Lekcje grupowe
Kiedy w Twoim życiu jest tyle sportu, bardzo ważne jest, aby utrzymać zainteresowanie treningiem. Aby urozmaicić swój program fitness, Beckham często chodzi na zajęcia grupowe do SoulCycle, jednego z najpopularniejszych studiów fitness w Los Angeles.
Główne zdjęcie: bazaar.ru